[...] 3 miesiące, przez pierwszy miesiąc chodziłem 5 razy w tygodniu ale zmieniłem to na 3x. Chodzę systematycznie (ok. 1,5-2 godzinki jedna sesja). 2.Ostatnio trenuje wg planu jak napisałem u góry Poniedziałek klatka wyciskanie na lawce (poziom.) -- najwięcej to narazie 75 kg. 5s: 1-ok.40% x 20p 2-ok.60% x 16p 3-ok.75% x 12p 4-ok.85% x 8p. [...]
[...] czyli ulubione litery to ŁKS. Wyposażenie skromne: jedna ławka wyciskanie na płasko, suwnica Smitha, dwie maszyny do rozgrzewki(steper i jeszcze jedna trudno mi określić jak się nazywa), brama, suwnica do nóg, modlitewnik z łamaną, maszyna do rozpiętek, wyciąg dolny i górny do grzbietu, hantle, ławka do brzucha itd. Karnet, nieograniczona [...]
[...] klinice (tylko tam zrobia to dobrze) mozesz tez udac sie do jednego z polskich szpitali i oni troche mniej estetycznie potna ci cyce . Ja slyszalem jeszcze o masci mozna ja dostac w Angli jak sie nazywa zapomnialem ale temat byl kiedys na forum jak poszukasz to znajdziesz CELICA rzadzi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90450 japan-cars.clan
Nie wiem jak sie nazywa ten gosciu, ktory uderzal Lyoto, ale to jest jakis japonski zawodnik i jest jakas taka tradycja, ze jak ***nie kogos 3 razy po walce, to jest to rodzaj namaszczenia i oznacza, ze ten, ktorego uderzyl bedzie kiedys wielkim fighterem. Lyoto podobno w momencie, gdy go uderzal nie wiedzial o tym, wiec na pewno sie troche [...]
mat rozpisz mi cykl i odpowiedz na kilka pytan.Ja chcialbym wziasc sam M1T + dobra dieta oslonki jakis gainerk bialko , witaminki.Mozesz rozpisac mi cykl.Jak to jest z tym M1T bo narobilo sie w kolo tego troche zamieszania..jakei to ejst szkodliwe gdzies takei ajk meta..?? Rozpisz mi cykl co i jak jakie oslonki w jakich dawkach kiedy brac ile razy [...]
[...] -przysiady ze sztanga 4x10 -uginanie nog w lezeniu 3x10 -uginanie nog w siadzie 3x10 -wyciskanie nogami na maszynie 4x10 -wyciskanie na maszynie do łydek<niewiem jak sie nazywa:P> 4x10 -wyciskanie sztangi zza karku siedzac 4x12,10,8,8 -wyciskanie sztangielek siedzac 4x12,10,8,8 -unoszenie sztangielek bokiem 3x10 Taaki trening masa [...]
Nie nie, to nie motyla garda. Jedna noga jest na plecach przeciwnika, jak w normalnej gardzie zamkniętej. A ta na której opiera się bark przeciwnika nie zahacza się o udo opponenta. Próbowałem znaleźć obrazek ale nie mogę nigdzie bo nie wiem jak się nazywa poprawnie edit: O mam, sparring Eddiego Bravo jakiś: [...]
Ja gdzies widzialem specjalny smar do motoru wlasnie specjalny do lancucha , chyba na stacji benzynowej . Jak bede wiedzial jak sie nazywa to dam znac bo podejrzewam ze sie bedzie nadawac tak samo jak do motoru . Aha i z tego co zdazylem oblukac to musi odstac jakis czas zeby sie cos tam utlenilo i zmienil konsysnencje . Doradca w dziale Sporty [...]
[...] tego co sie teraz zrobilo z tym postem. sexioszka: Dagna (nazwalismy ja z kumplami, ktorzy byli na tych mistrzostwach "Czarno-czerwona", bo nie wiedzialismy jak sie nazywa) na samym poczatku zwrocila moja uwage.. jesli tam bylas powinnas mnie skojarzyc. Szukalem informacji, trafilem na wasza stronke, pogrzebalem tam troche i [...]
jak zdecydowana większośc stylów, bardzo dobre. Kwestia tylko, czy jest tam równie dobry instruktor. Dowiedz sie jak się nazywa, ile lat uczy, jakie sa warunki treningu i przyjdx z tym tutaj.
bialy garnitur nie byl odnosnie teledysku odnosnie teledysku byla kombinacja biala koszula i perlowy (chyba?) krawat nie wiem jak sie nazywa taki kolor krawata stad odsylam do teledysku zeby znawca zobaczyl i napisal tu jaki to kolor
A teraz na poważnie. NIESUGERUJCIE SIĘ WYNIKIEM PO UDRZEENIU W GRUCHE!To zwykła zabawka, a nie jak myślą co poniektórzy wyznacznik siły! Maszyna tak działa na zasadzie uderzenia z odpowiednią siłą jak najbliżej punktu pomiarowego umieszczenego w gruszce. Najprościej to sprwadzić kopiąc w nią. Sam widziałem jak koleś Zapie***lił w nią z koma, aż [...]
To tak, wczesniej tak jak pisalam ze mialam ochotę na słodyczę i w niedzielę też mnie to nie mijało to w niedziele już nie wytrzymałam i zjadłam sobie tego batona i jednego loda , ale po takich rzeczach np na drugi dzień już lepiej mi trzymać czystą miskę i zrobić dobry trening więc dzisiaj posiłki tak jak zaplanowane tak było + trening TRENING [...]
jezeli bedzie taka potrzeba to moge podejsc do takiego goscia- nie wiem jak sie zwie- w kazdym bądź razie jest taki niski, kulturystyta ino chyba na emeryturze, jest (albo był) prezesem kulturystyki cos tam. nie wiem jak sie nazywa, ale chyba ktos wazny